Activité : le Yin Yoga

LES PRINCIPES DE PRATIQUE

Le Yin Yoga se distingue par son approche lente et profonde, où la majorité des postures sont effectuées au sol. L’objectif principal est de relâcher complètement les muscles pour permettre un étirement en profondeur des tissus conjonctifs, notamment les ligaments et les fascias. En tenant les postures dans l’immobilité et pendant des durées prolongées (généralement de 3 à 5 minutes), le corps se relâche progressivement, facilitant ainsi l’étirement naturel de ces tissus profonds.

Cette pratique permet une meilleure circulation des énergies, ce qui aide à détoxifier l’organisme et à libérer les tensions accumulées. En plus de favoriser la relaxation physique, le Yin Yoga procure une véritable décharge émotionnelle, offrant un espace pour apaiser l’esprit et trouver un équilibre mental.

L’intention du Yin Yoga est d’atteindre le relâchement le plus profond du corps et de l’esprit.

Il permet de :

• Gagner en flexibilité et en mobilité
• Apaiser le mental
• Reposer le corps et le régénérer en profondeur
• Détoxifier l’organisme
• Améliorer le sommeil
• Apaiser le stress
• Clarifier les pensées et gagner en souplesse mentale
• Libérer des émotions bloquées
• Libérer les tensions musculaires
• Se reconnecter avec ses sensations et son intuition

Source : https://www.yogom.fr/guide-pratique-du-yin-yoga/

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