Activités physiques et artistiques
Ateliers Corps et Expression
Dans une atmosphère de détente et de bonne humeur, nous vous proposons le travail du maintien de votre autonomie par une combinaison d’exercices d’étirement, de souplesse, d’équilibre, de motricité fine et d’orthophonie.
Le travail des muscles du visage et des exercices de respiration sont aussi proposés.
Les ateliers incluent des échanges entre les participants et des capsules d’information sur des sujets d’intérêt pour les personnes ayant un diagnostic de maladie de Parkinson.
Boxe circuit
Programme d’entraînement sans contact inspiré de la boxe et adapté par une kinésiologue.
Plusieurs études scientifiques ont démontré les nombreux bienfaits sur la santé de l’entraînement inspiré de la boxe pour les personnes ayant une condition neurologique, dont les personnes vivant avec la maladie de Parkinson.
Ce cours vous permettra de réaliser un entraînement d’intensité modérée à élevée, et ainsi d’améliorer votre endurance musculaire et cardiovasculaire.
Différentes séquences de boxe vous seront enseignées et des exercices de musculation, de coordination et de flexibilité vous seront également proposés.
Cardio +
Entraînement à haute dépense énergétique qui a pour but d’améliorer l’équilibre, la coordination, la force musculaire et l’endurance cardiorespiratoire en plus d’expérimenter différentes techniques de relaxation.
Ce cours supervisé par une kinésiologue vous permettra de travailler l’ensemble de votre corps en une seule séance.
Les exercices sont choisis dans le but d’améliorer votre condition physique et votre qualité de vie. Chaque séance est différente et se déroule dans la sécurité et le plaisir.
Exercices physiques en salle
Entrainement sécuritaire et adapté qui a pour but d’améliorer l’équilibre, la force musculaire, la coordination et l’endurance.
Depuis plus de 10 ans, XL GYM offre des cours pour les gens qui vivent avec la maladie de Parkinson. Les exercices, adaptés selon les capacités de chacun, permettent de travailler plusieurs aspects : l’équilibre, la coordination, la proprioception et le tonus musculaire.
Yoga adapté
Favorise le maintien de la mobilité, la flexibilité, la force, l’équilibre et la posture.
Ces cours de Yoga conviendront à ceux qui recherchent une pratique douce, en profondeur, au rythme lent et relaxant.
On y propose une gamme d’exercices de réchauffement, des postures expliquées étape par étape, des techniques de respiration et de la méditation.
Dessin / Peinture
Motricité, dextérité, défi, fierté et sociabilité.
Cette activité permet de travailler votre motricité et votre dextérité. Elle vous apporte un moment de calme qui permet de diminuer l’anxiété.
Elle vous donne une occasion de vous concentrer sur un projet et de vous détourner pour quelques instants des effets de votre maladie.
Enfin, l’activité vous permet de vous regrouper avec des personnes vivant des réalités proches de la vôtre avec la maladie ou comme proche aidant.
Journal Créatif
Ma vie en couleurs Journal créatif en mode virtuel ! Découvrez les prochaines étapes pour vivre votre vie en couleurs et exprimer le meilleur de qui vous êtes à l’aide du Journal créatif®. Dans cette activité de six rencontres, nous utiliserons les langages et techniques suivantes : l’écriture, le dessin et le collage alliés à des visualisations.
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